Елена
11.03.2015 22:51
Рагу овощное с тофу
Калорийность - 61.9 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| смесь овощная Андалузская Ажур | 400 г |
| Капуста белокочанная | 400 г |
| MORI-NU, Тофу, твердый, шелковый | 200 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Куркума, молотая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Капусту и смесь выложить на противень, смазанный маслом, добавить
тофу, нарезаный кубиками, перемешать вместе со специями и поместить
в духовку на 1 час при температуре 200-230 градусов.
Если даже не солить, то получается все равно насыщенный вкус, благодаря смеси разных овощей.
За час капуста может не утушиться, быть жесткой, тогда готовьте по своему усмотрению и проверяйте каждые 10 минут, чтоб не подгорало.
Если даже не солить, то получается все равно насыщенный вкус, благодаря смеси разных овощей.
За час капуста может не утушиться, быть жесткой, тогда готовьте по своему усмотрению и проверяйте каждые 10 минут, чтоб не подгорало.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61.9 кКал | 3.68% | |
| Белки | 3.1 г | 4.08% | |
| Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
| Углеводы | 5.1 г | 2.33% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 51.9 г | 2.28% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.1%
b-car
0.5%
В1
2.1%
B2
2%
Холин
0.9%
B5
~
B6
2.5%
B9
2.2%
B12
~
C
25.9%
D
~
E
2.7%
H
~
вит.К
24.5%
PP
2.1%
Калий
6.6%
Ca
2.6%
Si
~
Mg
3.1%
Na
0.9%
P
3.8%
Cl
0.6%
Fe
3.6%
I
0.8%
Co
11.6%
Mn
5.2%
Cu
7.3%
Mo
5.5%
Se
0.3%
F
0.1%
Cr
3.9%
Zn
2.4%
1
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
