Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

27.03.2014 21:10

Рецепт Салат из редиса с огруцом, зеленью, сметаной

Калорийность - 46.2 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Редис	121 г
Огурец, парниковый	217 г
Лук зеленый (перо)	30 г
Петрушка	10 г
Укроп, свежий	10 г
Сметана 15,0% жирности	100 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Овощи и зелень, помыть, нарезать, заправить сметаной, по желанию присолить.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	46.2 кКал	2.74%
	Белки	1.4 г	1.84%
	Жиры	3.2 г	5.71%
	Углеводы	2.9 г	1.32%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	91 г	4%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6

A

7.9%

b-car

5.1%

В1

1.7%

B2

2.9%

Холин

5.7%

B5

5.1%

B6

3.5%

B9

2.8%

B12

2.7%

C

17.8%

D

0.1%

E

1.5%

H

2.4%

вит.К

42.7%

PP

2.1%

Калий

8.9%

Ca

5.1%

Si

~

Mg

3.8%

Na

1.3%

P

5.2%

Cl

1.7%

Fe

4.2%

I

3.2%

Co

16.8%

Mn

7.8%

Cu

9.7%

Mo

3.9%

Se

0.4%

F

0.4%

Cr

11.3%

Zn

2.2%

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Интересные блоги