Дневник питания и тренировок за 08.08.2013

Перебор по жирам и отек ног - несвязанные вещи, конечно,но неприятные... А кекс то полезный!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Кекс с грецким орехом, черносливом из пророщенного зерна	100	423.4	7.3	30.8	30.6
Итого	440	571.2	12.4	33.8	55.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Кекс с грецким орехом, черносливом из пророщенного зерна	50	211.7	3.7	15.4	15.3
Итого	800	211.7	3.7	15.4	15.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
соевый гуляш карри	100	164.8	19.6	3.4	7.5
салат овощной (огурцы, пекинская капуста, помидор,лук)	100	48.7	0.8	4	2.3
Рагу из птицы, дичи, кролика или субпродуктов	100	246.2	14.1	16.4	11.2
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1050	459.7	34.5	23.8	21