Дневник питания и тренировок за 05.08.2013

Сегодня открыла бутылочку льняного масла сделанного вручную, сыродавленого, холодного отжима... Запах у него как у жирной красной рыбы, вкус очень отличается от того, что я покупаю в магазине, тоже помеченного как холодный отжим, нерафинированое и недезодорированое... Недоумеваю...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Малина	40	18.4	0.3	0.2	3.3
Итого	180	166.2	5.4	3.2	28.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	50	3.5	0.1	0.3	0.1
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Итого	80	186.2	5.7	16.4	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	140	134.4	31.5	1	0
Фасоль стручковая	200	46	5	0.6	6
Льняное масло	20	179.6	0	20	0
Персик	200	90	1.8	0.2	19
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	760	508	40.2	22.2	36.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	20	65.6	0.2	0	16.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	140	134.4	31.5	1	0
Итого	140	134.4	31.5	1	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	150	72	16.7	0.3	1.5
Итого	150	72	16.7	0.3	1.5
Итого за день	1330	1127	99.6	42.7	86.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 05.08.2013 15:44

Так вкус лучше или хуже, чем в магазине?
Мне кажется, что масло не должно пахнуть рыбой, даже красной.

Елена 05.08.2013 15:56

вкус просто другой, непривычный... Как по мне, то, что магазинное более горькое и ароматное, а в этот прям как в рыбьем жире запах, но вкус мягкий.

Ната 05.08.2013 18:11

Пила это масло разных фирм и у все вкус отличался, но горечь была всегда. Тут самое главное, чтобы вы хранили в холодильнике и покупали именно хранившееся в холодильнике.