Дневник питания и тренировок за 27.04.2012

Вес не спешит уходить.
Читала на форумах, что нужно увеличить все-таки коридор, иначе организм в военном положении не отдает последнее Широкая улыбка

Но это прям психологический момент, очень трудно осознать...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло	4	35.9	0	4	0
Кофе чёрный без сахара	86	6	0.2	0.4	0.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	5	6	0.1	0.5	0.2
Гречневые хлопья	45	156.2	4.1	0.9	35.6
Мультивитамины Alive! Woman s energy	100	0	0	0	0
Итого	240	204	4.4	5.8	35.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Итого	150	102	7.5	4.8	5.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат овощной (огурцы, пекинская капуста, помидор,лук)	323	157.3	2.6	13	7.3
Ежевика, замороженная, неподслащенная	170	108.8	2	0.7	18.1
Итого	493	266.1	4.6	13.7	25.5