Дневник питания за 11.06.2022

Разбираем сложные случаи изменения питания: вот человек решился что то поменять, кардинально изменил питание в «лучшую сторону» ( физ нагрузки, белки увеличил , мусор перестал есть), а организм даёт негативную обратную связь - высыпания. Сидим , ищем - это все-таки питание или чем то он начал пользоваться новым из химии, стресс, гормоны, ЖКТ. Врачи, конечно, свои версии дают. Но факт , что ему не лучше. Монотонно перебираем продукты, на которые могла возникнуть непереносимость. Хорошо, когда есть терпение 2 недели выдержать элиминацию.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Hydrolyzed Marine Collagen Peptides	1	20	4	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	50	3.5	0.1	0.3	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	165	98	4	8	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели ( свинина)	140	39.9	2.9	2.5	1.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Хлеб чиабатта	49	128.4	3.8	1.9	23.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Капуста белокочанная	130	36.4	2.3	0.3	6.1
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Авокадо	78	124.8	1.6	11.4	1.4
Кунжутное масло	16	143.8	0	16	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	619	667	25	43	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Magnesium citrate	2	0	0	0	0
Liquid kelp	1	0	0	0	0
Mood positive 5 HTP	2	0	0	0	0
Тунец в масле. Консервы	38	88.2	8.4	6	0
Салат (латук)	80	12.8	1.2	0.2	1.6
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Итого	142	105	9	6	2
Итого за день	2426	870	39	58	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ню 17.07.2022 11:18

Любая смена питания от привычной - есть определённый стресс для организма. Но и химия крови не сразу от питания меняется, да и на сколько усваивается новая пища - неизвестно, так что тут возможны любые причины.

Елена 17.07.2022 11:34

Ню, Да, согласна, внутреннее состояние сопротивления у меня - вроде человек решил что-то хорошее сделать, а получил резко негативную реакцию. Отклик - хочется помочь.

Ню 17.07.2022 11:40

Елена, Помните, ничто не происходит резко, даже рана саднит, когда затягивается. Здесь главное все делать регулярно и не ждать быстрого результата, организм перестроится.

Елена 17.07.2022 11:42

Ню, Мне кажется, самая основная ошибка - резкость. Но ведь нам так хочется именно быстрых результатов, а организм оказался не готов и не воспринял причиненное добро.

Ню 17.07.2022 11:47

Елена, У меня на правильном сбалансированном питании тоже есть высыпания. Причём подкожные (на подбородке). Случаются летом, потому что гиперимия ( потею больше обычного), тем более лето жаркое. Хотела даже кровь проверит из-за них, но пока ушли. А вообще, что там организм усваиваеи из правильного питания - вопрос. От избытка белков, если организм не привык, тоже может быть.

Елена 17.07.2022 11:58

Ню, если позволите, могу сделать предположение, что нарушается обмен минералов и тянет за собой такие изменения, на которые идет кожная реакция. Возможно, попробовать добавить больше воды с крупинкой соли , электролиты? И посмотреть на обратную реакция через, ну скажем, дней 5-7?
Зоны Захарьина-Геда когда-нибудь изучали? Это просто такое интересное ваше наблюдения связи и реакции, что мой мозг сразу пошел искать дальше связку...

Ню 17.07.2022 12:40

Елена, Если смотреть в корень, надо сначала смотреть электролитный баланс, наверное. Можно просто Наозана попить, например.

Юджин (кето+ИГ) 17.07.2022 15:21

а организм даёт негативную обратную связь - высыпания.

Я понимаю, что Вы про какой-то свой случай, но у других людей этого может не быть, а может быть что-то другое. Болезней тысячи, диет десятки и результаты у всех разные... С улыбкой