Дневник питания за 10.06.2022

Начала читать протокол Уолс. Написана очень доступно, я бы сказала , просто.
Прям если есть безнадежные болезни , вот пример, как через питание прийти к восстановлению. Меня всегда такие вдохновляют искать ответы на свои вопросы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Hydrolyzed Marine Collagen Peptides	1	20	4	0	0
Итого	5	20	4	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина с капустой в томатном-соевом соусе	250	745.3	30.3	66.8	5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	49	115.2	3.7	0.4	24.1
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	18	47.5	4.4	3.2	0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	59.5	4.5	4.5	0
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Итого	345	1026	43	78	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Liquid kelp	1	0	0	0	0
Magnesium citrate	2	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	80	54.4	4	2.6	2.8
Тефтели ( свинина)	150	42.7	3.2	2.7	1.5
Итого	230	97	7	5	4
Итого за день	1332	1143	54	84	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.