Дневник питания за 02.06.2022

Раньше я принимала магний в первой половине дня или когда вспомню. Теперь принимаю вечером , точно не забуду , да и минералы лучше во второй половине дня принимать. Конечно, учитывая количество моих добавок , надо разбираться, что и когда усваивается. Потихоньку упорядочиваю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Hydrolyzed Marine Collagen Peptides	1	20	4	0	0
Итого	5	20	4	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная с грибами	150	255.9	27.6	15.2	2.3
Шпинат	24	5.5	0.7	0.1	0.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	160	108.8	8	5.1	5.6
Смородина черная	33	14.5	0.3	0.1	2.4
Ежевика	49	16.7	0.7	0.2	2.2
Паста из черники	17	7.1	0.2	0.1	1.4
Итого	433	408	37	20	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Liquid kelp	1	0	0	0	0
Magnesium citrate	2	0	0	0	0
Mood positive 5 HTP	2	0	0	0	0
Итого	4	0	0	0	0
Итого за день	442	428	41	20	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.