Дневник питания за 01.06.2022

Я не люблю готовить, люблю разнообразное питание, но любимых блюд нет. Посчитала разнообразие продуктов за неделю - около 35 со специями. Если смотреть опросник образа жизни , то конечно, это не предел разнообразия, есть к чему стремиться.
По углеводам что то маловато, соусы явно были более ими насыщены.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина, филейная часть, только мясо, запеченная	50	87.5	13.2	3.5	0
Шампиньоны (Тушение)	50	11.7	1.8	0.4	0
Кабачок (Жарка)	25	5.2	0.1	0.1	1
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	25	2.2	0.1	0	0.7
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Соус медово-горчичный	5	23.2	0	2	1.1
Итого	175	133	15	6	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по-французски 20.12.15	167	428.2	45.3	24	6.5
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Салат (латук)	70	11.2	1.1	0.1	1.4
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Кунжутное масло	20	179.8	0	20	0
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc)	50	40.5	0	0	1
Итого	407	780	48	51	20
Итого за день	582	913	64	57	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.