Дневник питания за 31.05.2022

Мне не очень комфортно от большого количества овощей или фруктов, и комбуча явно раздражает кишечник и увеличивает процессы брожения
Придётся пробовать элиминировать эти продукты и наблюдать.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макадамия, орех	20	143.6	1.6	15.2	1
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Шампиньоны	100	27	4.3	1	0.1
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Фунчоза со свининой и грибами	190	209.4	5.3	1.1	43.5
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	55	145.8	7.3	2.3	19.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	52	182	13.7	13.8	0
Итого	602	956	35	57	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	13	81.8	0.4	8.7	0.5
Мясо по-французски 20.12.15	180	461.5	48.8	25.9	7
Салат из крабовых палочек легкий	100	76.4	8.1	3.4	3.4
Зефир, глазированный шоколадом	165	653.4	3.6	20.3	112.9
Итого	458	1273	60	58	123
Итого за день	1060	2229	96	115	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена (имт 23.9) 11.06.2022 17:31

Я тоже как-то налегала на квашеную капусту ( как и камбуча ферменты) и тоже проблемы были с поджелудочной. Одно время на ужин только фрукты и начал желудок болеть. Убрала это все и живу отлично. Хотя камбучу люблю, но туча сахара же там. А вообще моя мама камбучей вылечила хронический цистит).

Елена 11.06.2022 22:23

Елена (имт 23.0), сахар в комбуче съедают бактерии, можно не переживать.
Вот, как чувствовала, что что-то не то делаю, и надо аккуратно.

Елена (имт 23.9) 12.06.2022 11:17

Елена, Часть съедают, а часть не успевают.