Дневник питания за 27.05.2022

Поставила себе на телефон приложение , которое платит за пройденные шаги в день. То есть можно получать всякие там "койны" ( которых сейчас множество) просто за то, что раньше делал для отметки 10 000.
Я бы очень хотела получить приглашение в Stern, но знакомых таких у меня нет.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза со свининой и грибами	140	154.3	3.9	0.8	32.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	160	286.4	39.6	13	0
Шпинат	30	6.9	0.9	0.1	0.6
Шампиньоны	46	12.4	2	0.5	0
Салат (латук)	19	3	0.3	0	0.4
Льняное масло холодного отжима	19	168	0	19	0
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1925	690	47	37	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ красный с щавелем, яйцом, с куриным мясом	460	105.8	8.3	6.4	3.7
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	46	121.9	6.1	1.9	16.5
Тунец в масле. Консервы	22	51	4.8	3.5	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	29	101.5	7.6	7.7	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	17	29.8	0.3	2.8	0.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	27	18.4	1.4	0.9	0.9
Хамон	65	130	13	8.5	0.3
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc)	200	162	0.1	0	4.1
Итого	866	720	41	31	26
Итого за день	2791	1410	89	69	64