Сбой в моих рационах

Я купила в магазине спортпита концентрат сывороточного белка КСБ-УФ-80 производства Белоруссия.  В 100 г продукта 80 г белка. Читала в инете и описание и отзывы - не напугали. Можно было бы варить яйцо, а желток отдавать кошке и собаке, но что то лень.

точно! надо обратить внимание на всякие добавки... Спасибо за идею

может это гематоген?

В гематогене сахара и патоки больше чем полезностей... Точно не он.

Снижала белки, жиры и углеводы на несколько дней, чтоб расшевелить метаболизм. Ничего принципиально нового.

лидеры по белкам тут выдаются ну просто абсурдные - кровь сухая?! Это что, прикол такой???

а чего удивительного? все нежирные сушеные продукты животного происхождения будут в лидерах. Можно и не смотреть.

А вообще странно, в чем может быть проблема "составить рацион так, чтоб белков было достаточно "?

Из любого рациона вычитаете 200-600 ккал любой присутствующей в нем пищи и заменяете их нежирной рыбой, нежирным мясом, кальмарами, и т.п. Получаете в рационе избыток белка.

Ничего странного, если посмотреть внимательно, в чем была моя трудность: я снизила калорийность рациона и была ограничена в наборе продуктов (в основном яйца, тиляпия в ограниченном количестве). Есть 20 белков - у меня и яиц столько не было. А в каллораж по жирам и углеводам с тем набором я не вписывалась. Вот поэтому и была в затруднении и искала какие-то простые альтернативы. Поэтому 2 дня я читала абсурдный список в МРЗ и не зря удивлялась, ведь есть такое я даже в голодные времена вряд ли буду без  отвращения, а ПП должно приносить удовольствие.

Но продукт-то такой есть и кому-то может будет полезно ) Белка там много, поэтому и лидер. Ну и немного погуглив, выяснила, что сухая кровь (альбумин) очень даже и полезен и активно используется: производство гематогена, в с/х и рыбаками
А личные предпочтения - это дело каждого. Не подходит - идем ниже по списку.

вот вам варианты,  возможно что-нибудь пригодится

 спасибо