Елена
10.04.2012 09:42

Дневник питания и тренировок за 10.04.2012


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
80
5.6 0.2 0.4 0.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные
9
10.7 0.2 0.9 0.4
Льняное масло
4
35.9 0 4 0
Чернослив (слива сушеная)
45
115.2 1 0.3 25.9
пшеничные хлопья
50
162.5 6 0.6 35.5
тушеная капуста с черносливом
150
140.4 3.1 5.7 18.5
Куриная грудка (филе)
105
118.7 24.8 2 0.4
Гречневые хлопья
54
187.4 4.9 1.1 42.7
Какао-порошок
1
2.9 0.2 0.2 0.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
150
165 33 0.9 5
Чернослив (слива сушеная)
120
307.2 2.8 0.8 69
Грейпфрут
150
52.5 1.1 0.3 9.8
Кефир обезжиренный
200
62 6 0.1 8
Кефир обезжиренный
200
62 6 0.1 8
салат овощной (огурцы, пекинская капуста, помидор,лук)
240
116.9 1.9 9.6 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты