Елена
10.04.2012 09:42
Дневник питания и тренировок за 10.04.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
80
|
5.6 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
9
|
10.7 | 0.2 | 0.9 | 0.4 |
| Льняное масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
45
|
115.2 | 1 | 0.3 | 25.9 |
| пшеничные хлопья |
50
|
162.5 | 6 | 0.6 | 35.5 |
| тушеная капуста с черносливом |
150
|
140.4 | 3.1 | 5.7 | 18.5 |
| Куриная грудка (филе) |
105
|
118.7 | 24.8 | 2 | 0.4 |
| Гречневые хлопья |
54
|
187.4 | 4.9 | 1.1 | 42.7 |
| Какао-порошок |
1
|
2.9 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Чернослив (слива сушеная) |
120
|
307.2 | 2.8 | 0.8 | 69 |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1.1 | 0.3 | 9.8 |
| Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
| Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
| салат овощной (огурцы, пекинская капуста, помидор,лук) |
240
|
116.9 | 1.9 | 9.6 | 5.4 |
| Итого | 1558 | 1544.8 | 91.1 | 27 | 228.7 |
| Итого за день | 1558 | 1587.6 | 91.2 | 30.7 | 231.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
