Дневник питания и тренировок за 10.04.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	80	5.6	0.2	0.4	0.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	9	10.7	0.2	0.9	0.4
Льняное масло	4	35.9	0	4	0
Чернослив (слива сушеная)	45	115.2	1	0.3	25.9
пшеничные хлопья	50	162.5	6	0.6	35.5
тушеная капуста с черносливом	150	140.4	3.1	5.7	18.5
Куриная грудка (филе)	105	118.7	24.8	2	0.4
Гречневые хлопья	54	187.4	4.9	1.1	42.7
Какао-порошок	1	2.9	0.2	0.2	0.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Чернослив (слива сушеная)	120	307.2	2.8	0.8	69
Грейпфрут	150	52.5	1.1	0.3	9.8
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
салат овощной (огурцы, пекинская капуста, помидор,лук)	240	116.9	1.9	9.6	5.4
Итого	1558	1544.8	91.1	27	228.7
Итого за день	1558	1587.6	91.2	30.7	231.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.