Дневник питания и тренировок за 09.04.2012

Снова перебор с Б и У и недобор Ж Печально

Пора начинать планировать меню

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные	8	9.5	0.2	0.8	0.4
Чернослив (слива сушеная)	50	128	1.2	0.4	28.8
пшеничные хлопья	51	165.8	6.1	0.6	36.2
Кофе чёрный без сахара	73	5.1	0.1	0.4	0.1
Кефир обезжиренный	52	16.1	1.6	0	2.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Фасоль стручковая	370	85.1	9.3	1.1	11.1
Льняное масло	10	89.8	0	10	0
Чернослив (слива сушеная)	65	166.4	1.5	0.5	37.4
Вишня замороженная, неподслащенная	370	170.2	3.4	1.6	34.9
Фасоль, зерно	100	298	21	2	47
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Чернослив (слива сушеная)	50	128	1.2	0.4	28.8
Кефир обезжиренный	350	108.5	10.5	0.2	14
Итого	1749	1593.5	101.6	20.3	244.3
Итого за день	1749	1593.5	101.6	20.3	244.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.