Дневник питания и тренировок за 08.04.2012

Не смогла устоять перед попкорном в кинотеатре, хотя уже давно к нему была равнодушна
Раньше покупали с МЧ домой для семейного просмотра фильмов, потом надоел он нам. А сегодня прям как загипнотизированная съела чуть ли не пол ведра Печально

А гадость же, и не вкусная причем...
Вывод: следить за пищевым поведением нужно продолжать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло	4	35.9	0	4	0
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Чернослив (слива сушеная)	59	151	1.4	0.4	33.9
Рыбные котлеты	200	225.6	23.6	12.2	5.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	15	17.9	0.4	1.5	0.7
Кофе чёрный без сахара	60	4.2	0.1	0.3	0.1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Яблочное пюре	100	82	0.6	0.2	19
попкорн	50	193.5	6.5	2.3	39
Вишня замороженная, неподслащенная	350	161	3.2	1.5	33
Куриная грудка (филе)	70	79.1	16.5	1.3	0.3
Кефир обезжиренный	61	18.9	1.8	0	2.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	50	55	11	0.3	1.7
Кефир обезжиренный	255	79.1	7.7	0.1	10.2
Итого	1427	1350.1	80.6	30.5	184.5
Итого за день	1427	1350.1	80.6	30.5	184.5