Дневник питания и тренировок за 07.04.2012

Ура! Снова отвес Широкая улыбка

Значит, откорректировала БЖУ правильно. А может имбирь заработал...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло	4	35.9	0	4	0
Кофе чёрный без сахара	90	6.3	0.2	0.5	0.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	6	7.1	0.2	0.6	0.3
Чернослив (слива сушеная)	36	92.2	0.8	0.3	20.7
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Яичный белок куриный	70	33.6	7.8	0.1	0.7
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Брокколи, вареная, без соли	215	75.3	5.1	0.9	8.3
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Авокадо	15	24	0.3	2.2	0.3
Яблоко	20	9.4	0.1	0.1	2
Репа	20	6.4	0.3	0	1.2
Кедровый орех	5	33.7	0.7	3.4	0.7
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Грейпфрут	300	105	2.1	0.6	19.5
Итого	1451	1024.3	50	25.8	137.9
Итого за день	1451	1022	50.5	25.3	137.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.