Елена
06.04.2012 13:20
Дневник питания и тренировок за 06.04.2012
Добавила в рацион имбирь с зеленым чаем.Все жду, когда метаболизм
раскачается
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
70
|
4.9 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
6
|
7.1 | 0.2 | 0.6 | 0.3 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Гречневые хлопья |
50
|
173.5 | 4.5 | 1 | 39.5 |
| Какао-порошок |
1
|
2.9 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
49
|
125.4 | 1.1 | 0.3 | 28.2 |
| Тунец натуральный. Консервы |
146
|
140.2 | 32.9 | 1 | 0 |
| Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
| Кефир обезжиренный |
300
|
93 | 9 | 0.2 | 12 |
| Итого | 1276 | 915.5 | 73.1 | 9.8 | 127.5 |
| Итого за день | 1276 | 915.5 | 73.1 | 9.8 | 127.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Менемен
76.1
6.9
4
3.7
13
Суп Сердце говяжье с перловкой
28.2
3
0.5
3.1
21
Мятное кето печенье
655.1
15.4
58.5
18
0
Интересные блоги
