Дневник питания и тренировок за 05.04.2012

Пересчитала потребность в белках и углях, сразу все стало на свои места.
А то по версии этой считалки я прям белково-углеводный монстр Широкая улыбка

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло	4	35.9	0	4	0
Гречневые хлопья	60	208.2	5.4	1.2	47.4
Кофе чёрный без сахара	80	5.6	0.2	0.4	0.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	6	7.1	0.2	0.6	0.3
Льняное масло	9	80.8	0	9	0
Яблоко	288	135.4	1.2	1.2	28.2
чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	170	193.8	61.3	5.8	79.2
Чернослив (слива сушеная)	59	151	1.4	0.4	33.9
Куриная грудка (филе)	143	161.6	33.7	2.7	0.6
Фасоль стручковая	218	50.1	5.5	0.7	6.5
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	13	15.5	0.4	1.3	0.6
Яблоко	288	135.4	1.2	1.2	28.2
Кофе чёрный без сахара	63	4.4	0.1	0.3	0.1
Сливки 10% жирности, пастеризованные	6	7.1	0.2	0.6	0.3
Куриная грудка (филе)	54	61	12.7	1	0.2
Кефир обезжиренный	280	86.8	8.4	0.1	11.2
Грейпфрут	150	52.5	1.1	0.3	9.8
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	2191	1493.3	133.8	32.1	266.4
Итого за день	2191	1493.3	133.8	32.1	266.4