Елена
04.04.2012 11:48
Дневник питания и тренировок за 04.04.2012
Пропустила много приемов пищи
Такое ощущение, что вес стоит, даже боюсь встать на весы и смерить объемы
Такое ощущение, что вес стоит, даже боюсь встать на весы и смерить объемы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневые хлопья |
70
|
242.9 | 6.3 | 1.4 | 55.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
5
|
6 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
78
|
5.5 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
| Льняное масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
52
|
133.1 | 1.2 | 0.4 | 29.9 |
| чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
154
|
175.6 | 55.6 | 5.3 | 71.7 |
| Куриная грудка (филе) |
96
|
108.5 | 22.7 | 1.8 | 0.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
111
|
122.1 | 24.4 | 0.7 | 3.7 |
| Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
| Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 1022 | 1014.8 | 117.9 | 15.8 | 194 |
| Итого за день | 1022 | 1014.8 | 117.9 | 15.8 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
