Дневник питания и тренировок за 01.04.2012

Тренировки не было, решила заменить ее долгой прогулкой с экстремальными погодными условиями
Пришлось даже делать остановку в кафе, согреться кофе.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные	8	9.5	0.2	0.8	0.4
Чернослив (слива сушеная)	29	74.2	0.7	0.2	16.7
Льняное масло	4	35.9	0	4	0
Гречневые хлопья	42	145.7	3.8	0.8	33.2
Кофе чёрный без сахара	95	6.7	0.2	0.5	0.2
Фасоль стручковая	269	61.9	6.7	0.8	8.1
соевый гуляш карри	97	159.9	19	3.3	7.3
Льняное масло	9	80.8	0	9	0
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Вишня замороженная, неподслащенная	150	69	1.4	0.7	14.1
Кофе чёрный без сахара	107	7.5	0.2	0.5	0.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	9	10.7	0.2	0.9	0.4
Гречневые хлопья	57	197.8	5.1	1.1	45
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Какао-порошок	1	2.9	0.2	0.2	0.1
Чернослив (слива сушеная)	29	74.2	0.7	0.2	16.7
Гречневые хлопья	48	166.6	4.3	1	37.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	122	134.2	26.8	0.7	4
Итого	1506	1399.6	71.1	26.5	216.8
Итого за день	1506	1399.6	71.1	26.5	216.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.