Дневник питания и тренировок за 31.03.2012

По ощущениям - еды не хватаетНо даже с перебором калорий и теми же нагрузками вес стабилен

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло	4	35.9	0	4	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	6	7.1	0.2	0.6	0.3
Кофе чёрный без сахара	82	5.7	0.2	0.4	0.2
Гречневые хлопья	50	173.5	4.5	1	39.5
Вишня замороженная, неподслащенная	245	112.7	2.3	1.1	23.1
омлет белковый	91	45.5	10.9	0	0
тушеная капуста с грибами	151	77.5	4.2	4.5	4.9
семечки тыквенные	35	174	6	15.4	3.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Кофе чёрный без сахара	70	4.9	0.1	0.4	0.1
Вишня замороженная, неподслащенная	250	115	2.3	1.1	23.6
Куриная грудка (филе)	137	154.8	32.3	2.6	0.5
Соленые огурцы	71	8	0.4	0.1	1.6
Яблоко	288	135.4	1.2	1.2	28.2
Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем	180	77.4	6.9	0.3	13.5
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Итого	1870	1201.2	77.8	33.7	147.7
Итого за день	1870	1227	77.6	35	149.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.