Дневник питания и тренировок за 29.03.2012

Судя по приложению, регулярно не добираю витаминов из питания. Ну а как их добрать, если они не все указаны в продуктах? Те же тыквенные семечки в базе не прописаны полностью
Те же тыквенные семечки в базе не прописаны полностью. Пришлось брать данные с другого ресурса. И так почти по всем продуктам, которые я употребляю. Не переписывать же базу все под себя? Хотя... Время есть Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	55	3.9	0.1	0.3	0.1
Льняное масло	4	35.9	0	4	0
Морковь, вареная, без соли	66	23.1	0.5	0.1	3.4
Куриная грудка (филе)	107	120.9	25.3	2	0.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	9	10.7	0.2	0.9	0.4
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный	160	89.6	9.2	0.3	12.3
Чернослив (слива сушеная)	38	97.3	0.9	0.3	21.9
Сливки 10% жирности, пастеризованные	11	13.1	0.3	1.1	0.5
Кофе чёрный без сахара	147	10.3	0.3	0.7	0.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	140	154	30.8	0.8	4.6
Чернослив (слива сушеная)	45	115.2	1	0.3	25.9
Какао-порошок	2	5.8	0.5	0.3	0.2
тушеная капуста с грибами	343	176	9.6	10.2	11.2
Итого	1127	855.7	78.6	21.3	81.2
Итого за день	1127	897.9	78.1	24.3	85.7