Елена
28.03.2012 05:02
Дневник питания и тренировок за 28.03.2012
Перебор с калориями очень большой. Давно у меня таких скачков не
было.
А все от бессоницы. Не могла уснуть и пошла точить
Лучше бы
мелатонин выпила.
А все от бессоницы. Не могла уснуть и пошла точить
Лучше бы
мелатонин выпила.Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
37
|
130.2 | 4.6 | 2.3 | 22.9 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
370
|
170.2 | 3.4 | 1.6 | 34.9 |
| салат соя-маш по-корейски |
100
|
298 | 21 | 2 | 49 |
| Тушеные овощи (помидор, лук, перец) |
220
|
115.3 | 2.7 | 6.2 | 12.5 |
| макароны из ржаной муки грубого помола и отрубями |
39
|
105.3 | 3.5 | 0.8 | 21.1 |
| коктейль из морепродуктов |
38
|
28.1 | 6.2 | 0.3 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| салат соя-маш по-корейски |
198
|
590 | 41.6 | 4 | 97 |
| Кефир обезжиренный |
190
|
58.9 | 5.7 | 0.1 | 7.6 |
| хлебцы Ржаные |
11
|
34.1 | 1.1 | 0.2 | 6.8 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
300
|
138 | 2.8 | 1.3 | 28.3 |
| Итого | 1509 | 1722.1 | 92.6 | 24.8 | 279.9 |
| Итого за день | 1509 | 1722.1 | 92.6 | 24.8 | 279.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
