Елена
27.03.2012 05:02
Дневник питания и тренировок за 27.03.2012
Макароны меня явно убивают своей калорийностью 
А еще
"Здоровье" называются
А еще
"Здоровье" называютсяЗавтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Льняное масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Гречневые хлопья |
51
|
177 | 4.6 | 1 | 40.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
95
|
6.7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
5
|
6 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Кофе чёрный без сахара |
97
|
6.8 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
17
|
43.5 | 0.4 | 0.1 | 9.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
45
|
104.4 | 2.3 | 0.1 | 23 |
| Тушеные овощи (помидор, лук, перец) |
173
|
90.7 | 2.2 | 4.9 | 9.8 |
| макароны из ржаной муки грубого помола и отрубями |
37
|
99.9 | 3.3 | 0.7 | 20 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
151
|
166.1 | 33.2 | 0.9 | 5 |
| Какао-порошок |
1
|
2.9 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
49
|
113.7 | 2.5 | 0.1 | 25 |
| Морковь, вареная, без соли |
160
|
56 | 1.2 | 0.3 | 8.4 |
| Куриная грудка (филе) |
88
|
99.4 | 20.8 | 1.7 | 0.4 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| семечки тыквенные |
15
|
74.6 | 2.6 | 6.6 | 1.6 |
| хлебцы Ржаные |
5
|
15.5 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 1458 | 1328.3 | 76.6 | 25.5 | 191.7 |
| Итого за день | 1458 | 1328.3 | 76.6 | 25.5 | 191.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
