Елена
25.03.2012 05:02
Дневник питания и тренировок за 25.03.2012
Ох и намаялась я с йогуртом! Просчитывать калорийность и БЖУ
готовых блюд самостоятельно - та еще задачка!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| пшеничные хлопья |
31
|
100.8 | 3.7 | 0.3 | 22 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
161
|
109.5 | 8.1 | 5.2 | 5.6 |
| Куриная грудка (филе) |
160
|
180.8 | 37.8 | 3 | 0.6 |
| Брокколи, вареная, без соли |
160
|
56 | 3.8 | 0.7 | 6.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
160
|
108.8 | 8 | 5.1 | 5.6 |
| Яблоко |
117
|
55 | 0.5 | 0.5 | 11.5 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
169
|
77.7 | 1.6 | 0.7 | 15.9 |
| Итого | 1321 | 851.9 | 64.8 | 21 | 92.6 |
| Итого за день | 1321 | 851.9 | 64.8 | 21 | 92.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
