Елена
11.01.2013 01:27
Дневник питания и тренировок за 10.01.2013
До вечера не было возможности даже воды попить... Это очень
сбивает аппетит, сразу сметаю сладкое 
За сахаром
в крови нужно следить, а то эти провалы в приемах еды просто
выбивают из колеи.
За сахаром
в крови нужно следить, а то эти провалы в приемах еды просто
выбивают из колеи.Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневые хлопья |
50
|
173.5 | 4.5 | 1 | 39.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Молоко 0,5% с витамином D Лактель |
70
|
25 | 2.2 | 0.4 | 3.3 |
| Итого | 320 | 212.5 | 7.1 | 2.4 | 43.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая |
300
|
69 | 7.5 | 0.9 | 9 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Печенье |
200
|
834.2 | 15 | 23.6 | 149.8 |
| Итого | 660 | 1150.8 | 55.4 | 37.1 | 159.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Итого | 20 | 51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Итого за день | 1000 | 1410.1 | 62.6 | 39.6 | 213.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
