Дневник питания и тренировок за 24.03.2012

Очень хотелось весь день шоколада:o Немного схитрила, и добавила какао-порошок в творог (подсмотрела тут у кого-то, кажется).
Раньше тоже добавляла и корицу, и какао, но не думала, что шоколадоманию удастся победить этим трюком.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло	3	26.9	0	3	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	11	13.1	0.3	1.1	0.5
Кофе чёрный без сахара	101	7.1	0.2	0.5	0.2
пшеничные хлопья	34	110.5	4.1	0.4	24.1
омлет белковый	55	27.5	6.6	0	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	120	132	26.4	0.7	4
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Какао-порошок	2	5.8	0.5	0.3	0.2
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Фасоль стручковая	208	47.8	5.2	0.6	6.2
Куриная грудка (филе)	73	82.5	17.2	1.4	0.3
Кефир обезжиренный	221	68.5	6.6	0.1	8.8
хлебцы Ржаные	21	65.1	2.2	0.4	12.9
Вишня замороженная, неподслащенная	270	124.2	2.5	1.2	25.4
Итого	1482	874.4	73.3	15.2	107.9
Итого за день	1482	874.4	73.3	15.2	107.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.