Дневник питания и тренировок за 31.12.2012

Вот таким был мой новогодний ужин Широкая улыбка

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриное филе запеченое с овощами	265	237.7	44.2	3.6	7.3
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 0,5% с витамином D Лактель	60	21.4	1.9	0.3	2.8
Мультивитамины Sentry, 21st Century Health Care	100	0	0	0	0
Финики	50	146	1.3	0.3	34.6
Итого	675	419.1	47.7	5.2	45.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Тушение)	250	346.5	46	18	0
Икра горбуши зернистая, соленая	10	23	3.1	1.2	0.1
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	20	47.6	1.6	0.2	9.8
Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.	400	400	0.8	0	32
салат овощной (огурцы, пекинская капуста, помидор,лук)	200	97.4	1.6	8	4.5
Итого	880	914.5	53.1	27.4	46.5
Итого за день	1555	1333.6	100.8	32.6	91.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.