Дневник питания и тренировок за 12.12.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Чернослив (слива сушеная)	50	128	1.2	0.4	28.8
Молоко 0,5% с витамином D Лактель	50	17.9	1.6	0.3	2.4
Мультивитамины Sentry, 21st Century Health Care	100	0	0	0	0
Итого	350	328.9	9.1	4.2	62.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр кисломолочный нежирный	115	101.2	20.7	0	2.1
Изюм с косточками (виноград сушеный)	10	27.6	0.2	0.1	7.1
Итого	125	128.8	20.9	0.1	9.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе в соевом соусе	90	119.7	24.1	2.1	1
салат овощной (огурцы, пекинская капуста, помидор,лук)	200	97.4	1.6	8	4.5
Финики	100	292	2.5	0.5	69.2
Итого	390	509.1	28.2	10.6	74.7
Итого за день	1335	1005	61	16	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.