Дневник питания и тренировок за 28.11.2012

Новые роллы в меню сушибара, захотелось разнообразия. Калорийности их не знаю, нигде не указано в меню.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш бездрожжевой	100	219	7.2	0.8	48.3
Сыр кисломолочный нежирный	50	44	9	0	0.9
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 0,5% с витамином D Лактель	70	25	2.2	0.4	3.3
Мультивитамины Sentry, 21st Century Health Care	100	0	0	0	0
Финики	50	146	1.3	0.3	34.6
Итого	570	448	20	2.4	87.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каппучино	250	225	7.5	7.5	7.5
Торт бисквитный с шоколадным кремом	200	670	8.8	24.8	107.2
суши-ролл с шиитаке	100	140	4.6	6.2	16.5
Итого	550	1035	20.9	38.5	131.2
Итого за день	1370	1698	48	48	226

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.