Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

25.10.2012 06:40

Дневник питания и тренировок за 25.10.2012

Побывать в шоколадной мастерской и не попробовать шоколад нереально Широкая улыбка

Широкая улыбка

Снова-таки, ничего особенного. В который раз убеждаюсь, что еда - это всего лишь еда...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневые хлопья	50	173.5	4.5	1	39.5
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Молоко 0,5% с витамином D Лактель	50	17.9	1.6	0.3	2.4
Круассаны, сливочные	20	81.2	1.6	4.2	8.6
Корзиночки (тарталетки) для закусок	20	68.4	1.9	3.2	8.6
Итого	290	351.5	9.9	9.4	59.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр кисломолочный нежирный	83	73	14.9	0	1.5
Итого	83	73	14.9	0	1.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	95	78.9	2.9	0.2	13.4
Десерт соевый шоколадный	123	109.5	3.7	2.8	16.7
Итого	218	188.3	6.6	3.1	30.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каппучино	250	225	7.5	7.5	7.5
Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами	5	26.2	0.4	1.6	2.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	10	56.9	0.4	4	5.1
Итого	265	308.1	8.3	13	15.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
креветки очищенные	90	85.5	17	2	0
Итого	90	85.5	17	2	0
Итого за день	946	1005.9	56.7	27.5	111.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Помидор с зелёным творогом

Автор Радмира

Маффины с грушей

Автор Москвичева Юлия

Тефтели из говядины с гречкой

Автор Анна