Шпинат с брокколи, стручковой фасолью и чесноком

Калорийность - 44.4 кКал; белки - 2.6 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Шпинат рубленый в галетах	400 г
Брокколи замороженная	400 г
Зелёная стручковая фасоль замороженная	400 г
Чеснок луковица	50 г
Масло оливковое	20 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Все ингредиенты выкладываются на сковороду, покрываются кришкой и тушатся до готовности на среднем огне, около 15 -20 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

0.2%

Холин

0.2%

0.5%

1.2%

B12

0.4%

1.3%

вит.К

0.1%

0.5%

Калий

0.4%

0.9%

0.3%

11.7%

0.5%

10.2%

0.4%

0.2%

4.1%

1.6%

0.6%

0.4%