Дневник питания и тренировок за 17.03.2012

Вообще-то у меня сегодня была тренировка, но с Дневником тренировок я еще не разобралась, поэтому пока что будет только потребление калорий но не их расход

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Овсяные хлопья "геркулес"	100	352	12.3	6.2	61.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
рис нешлифованный отварной	170	212.5	4.6	1.2	61.2
Фасоль стручковая	60	13.8	1.5	0.2	1.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Макароны с соусом Al Arrabbiata	177	313.3	7.8	5	38.3
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	34	49.3	0.4	5.2	0.2
Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой	250	127.5	1.3	1.3	23.8
хлебцы Ржаные	6	18.6	0.6	0.1	3.7
Арахис жареный	2	12.5	0.5	1	0.3
Кефир обезжиренный	170	52.7	5.1	0.1	6.8
Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой	125	63.8	0.6	0.6	11.9
Итого	1254	1339.6	37.4	23.5	231.2
Итого за день	1254	1339.6	37.4	23.5	231.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.