Добавить пол порции протеина в дневник не получилось. По белкам было бы красиво. Интересно начинать разгон . Цель - сохранить мышцы, приучить организм к углеводам, расширить коридор. Долго и с компенсациями , но интересно. Прикреплен дневник питания

Это впервые я не худею , а удерживаю вес. Хорошо, что можно в пределах коридора слопать и сладенького и мучнистого. Прикреплен дневник питания

Вот говорят про кризис 30, или про расцвет после 30. Однозначно, что -то в этом есть для меня.
Например, самоощущение и самооценка. На мнение окружающих все меньше хочется обращать внимания, а почаще обращаться к себе самой: а как мне с этим, а я сейчас себе нравлюсь, я мне комфортно, а если и нет, то чего хочется?
Здоровье и активность. Да, уже без экстрима в холодную воду или в ночь, без шумных и затянувшихся гуляний и застолий, с регулярным посещением врача (раз в год, пол-года, анализы и узи как ни крути, гормоны дают свое).
Тренировки. Размеренные и продуманные специалистом. Можно позволить себе тренера и плавное достижение целей.
Питание. Увы, мое сыроедение, веганство и вегетарианство надоело. Я еще буду к нему возвращаться, но добиваться своих целей с белком животного происхождения мне комфортнее, особенно в зимний период. Но сомневаюсь, что поняла бы это, не попробовав.
Фигура. Когда твой МЧ говорит, что тебе хорошо быть тонкой и звонкой, это, конечно , мотивирует, до определенной поры. А потом ты приобретаешь свои плавные вкусные женственные формы, набираешь мяско на попу, сухие ручки и плечики тоже выглядят не как суповой набор, а платья не рвутся о тазовые кости. И это тоже красиво. И это тоже нравится.
Вес. О, да, о, спасибо за осознание, наконец-то, что эти цифры по сути ничего не значат, особенно пару кило туда или обратно. Это не катастрофа. Это нормальный цикл.
вообщем, стоило перебеситься и пофанатеть ЗОЖ и ПП, чтобы с легкостью оглянуться назад и принять себя там и полюбить себя тут. 
Сытая женщина - счастливая женщина.

P.S.С чего все начиналось и как продолжалось

Проблема питания вне дома - это невозможность посчитать калорийность блюда, даже если это сыроедческий ресторан.
Вчера вечером после тренировки пришлось мигом лететь на встречу, она проходила в ресторане, и я получила возможность съесть что-то. Попросила официанта посоветовать что-то белковое и быстрое. Принес через 5 минут открытый сырный пирог из кешью... Там столько ингредиентов, что я даже боюсь представить себе калорийность   
От голода теряешь бдительность. Прикреплен дневник питания

Все-таки решилась купить фитнес-трекер: он точно отмеряет пульс и считает калории. Рассматриваю Гармин или Сони, у друга Полар, ему нравится, но у него еще к области сердца на ремешке крепится датчик. Для меня это слишком))) Но у него тренировки повышенной интенсивности. Кстати, тоже эндоморф. Мы с ним та еще парочка: се пробуем одинаково :жж, спортпит, гаджеты и тренировки (вес разный, ясное дело)... Пока что у него прирост в массе, а у меня в жире))) Нет, это конечно юмор, у него нагрузки посильнее, а я двигаюсь меньше и кушаю не так, как он. Но интересно сравнивать. Прикреплен дневник питания

Кушаю интенсивно... Тренируюсь , правда, тоже, добавила вес, повторы, уменьшила отдых, вместо 1 кардио делаю 3 в неделю и еще 20 минут заминка после каждой силовой... Пока не худею...А жаль. Прикреплен дневник питания