Anastasia
15.04.2018 08:46
Дневник питания за 09.04.2018
Что-то мало белков, нет? Яйца ела, мясо ела, форель тоже.. Ну как
так( Огорчение.. Ахах да ладно, это было давно, я уже добавила
их)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
52
|
180 | 6 | 3 | 31 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо перепелиное |
10
|
16 | 1 | 1 | 0 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, сырая |
50
|
70 | 10 | 3 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
35
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Огурец, парниковый |
35
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель в мундире, запеченный без соли |
50
|
46 | 1 | 0 | 10 |
| Итого | 649 | 403 | 20 | 13 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич пасхальный |
120
|
384 | 8 | 17 | 52 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 387 | 8 | 17 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты), парниковые |
35
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Огурец, парниковый |
35
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
85
|
63 | 1 | 0 | 13 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82 | 6 | 6 | 0 |
| Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Курица жареная, по 2-16 |
80
|
217 | 18 | 15 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1147 | 414 | 28 | 22 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлібці Житні |
18
|
52 | 1 | 0 | 10 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 318 | 55 | 1 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
51
|
80 | 6 | 5 | 0 |
| Свинина мясная (Тушение) |
21
|
71 | 2 | 6 | 0 |
| Итого | 72 | 152 | 9 | 12 | 0 |
| Итого за день | 2606 | 1412 | 68 | 66 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
