Дневник питания за 12.04.2018

Ну что сказать... Ничего.. Воду добавлять лень, её всё-равно график не покажет, потому как графика то нет!

Не было у меня возможности писать тут всё это время.. Ничего, догоню))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец по домашнему	50	128	13	7	1
Каша пшенная по 1-278	100	109	2	3	16
Итого	150	237	15	11	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная по 1-278	200	218	5	6	33
Свинина мясная (Тушение)	40	135	5	12	0
Батончик со злаками и молоком	84	346	5	9	60
Итого	324	700	16	28	94

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная по 1-278	100	109	2	3	16
Холодец по домашнему	30	77	7	4	1
Мед пчелиный	10	32	0	0	8
Кулич пасхальный	60	192	4	8	26
Итого	200	411	14	16	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная по 1-278	50	54	1	1	8
Хлібці Житні	18	52	1	0	10
Колбаса полукопченая, украинская	40	150	6	13	0
Мед пчелиный	10	32	0	0	8
Итого	118	289	9	15	26
Итого за день	792	1639	57	72	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Арина Виноградова 15.04.2018 22:36

Вы молодец!) Ничего, что графиков пока нет - быстро баллов наберете))

Anastasia 18.04.2018 10:52

Арина Виноградова, спасибо)) вот уже сколько времени все никак не хватает мотивации тут писать) в целом я уже понимаю, что и в каком количестве должна кушать, да и пью витамины. Потому мне достаточно бжу и калорий для контроля!)

Арина Виноградова 18.04.2018 22:41

Anastasia, у меня бывает такое что не знаю о чем написать)) Дневники в целом похожи по структуре. Еда и еда)) Ну пусть немного отличная от вчерашней. Что-то интересное готовить редко получается.
Я с помощью рейтинга нутриентов смотрю каких витаминов не хватает и стараюсь подобрать продукты для закрытия потребностей в них.