Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша перловая по 1-270 |
140
|
189 | 4 | 4 | 32 |
Лосось атлантический (семга) |
21
|
32 | 4 | 1 | 0 |
Клітковина рослинна Висівки вівса |
5
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Кунжут, семя |
6
|
33 | 1 | 2 | 0 |
Семена льна |
6
|
32 | 1 | 2 | 1 |
Яйцо перепелиное (Варка всмятку) |
20
|
33 | 2 | 2 | 0 |
Курица жареная, по 2-16 |
40
|
108 | 9 | 7 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
8
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 246 | 446 | 23 | 23 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо перепелиное (Варка всмятку) |
17
|
28 | 2 | 2 | 0 |
Орех грецкий |
15
|
98 | 2 | 9 | 1 |
Изюм |
20
|
52 | 0 | 0 | 13 |
Яблоки |
111
|
52 | 0 | 0 | 10 |
Тыква отварная по 1-210 |
50
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Свинина жареная, по 1-396 |
20
|
62 | 3 | 5 | 0 |
Винегрет овощной |
15
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 248 | 319 | 10 | 17 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Від А до Цинку |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Каша перловая по 1-270 |
100
|
135 | 2 | 3 | 22 |
Лосось атлантический (семга) |
40
|
61 | 8 | 3 | 0 |
Клітковина рослинна Висівки вівса |
5
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Кунжут, семя |
3
|
17 | 0 | 1 | 0 |
Семена льна |
3
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 152 | 246 | 12 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшенная по 1-278 |
81
|
88 | 2 | 2 | 13 |
Курица жареная, по 2-16 |
110
|
299 | 25 | 21 | 0 |
Помидоры без кожицы. Консервы |
100
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1 | 0 | 3 |
Лук зеленый (перо) |
8
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Лосось атлантический (семга) |
40
|
61 | 8 | 3 | 0 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83 | 1 | 2 | 14 |
Итого | 459 | 568 | 39 | 29 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
900
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 13 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2905 | 1594 | 86 | 80 | 128 |