Дневник питания за 05.03.2018

Ну такое, как всегда. Я понятия не имею, какие у меня показатели. Администрация, вы уже действительно настраиваете против себя. 5 дневников из 2,31 сообщение из 10. И что? 59 баллов? А. Почему вчера вечером было 60,5???
Не понимаю я вас..
Очень огорчает ваше отношение...
А день сегодня вкусный вышел) Прям хочется ещё))) ахах но буду держаться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маринованная морская капуста	90	11	0	0	1
Каша пшенная по 1-278	137	149	3	4	23
Нототения мраморная	43	63	6	4	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	470	226	11	9	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо-пашот	40	57	5	3	0
Маринованная морская капуста	82	10	0	0	1
Каша пшенная по 1-278	120	130	3	4	20
Сыр российский	18	65	4	5	0
Тюлька	10	8	1	0	0
Нототения мраморная	24	35	3	2	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	794	308	18	15	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог жирный 18,0% жирности	61	144	9	11	1
Мед пчелиный	16	52	0	0	12
Орех грецкий	12	78	1	7	1
Семена льна	4	21	0	1	1
Кунжут, семя	2	11	0	1	0
Какао-порошок	2	5	0	0	0
Корица	1	2	0	0	0
Изюм	11	29	0	0	7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	809	350	13	21	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный	200	101	2	2	18
Лосось атлантический (семга) (Варка без слива)	15	20	2	1	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80	3	0	14
Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты)	30	94	3	9	0
Итого	325	296	11	13	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	55	55	2	0	10
Маринованная морская капуста	100	12	0	0	1
Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты)	55	172	6	16	0
Печенье сахарное из муки первого сорта	9	36	0	0	6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0
Итого	419	279	9	18	19
Итого за день	2817	1460	65	77	124