Anastasia
28.02.2018 18:50

Дневник питания за 27.02.2018

Маловато скажете.. И будете правы. Я старалась, честно. Это дневник за вчера, сегодняшний уже получше, позже выложу. Хочу сказать, что любимое мое занятие вечером это..... Составление дневника на следующий день, собирание лоточков в универ, приготовление омлетика, салатиков, кашек))) Ахах готовлюсь к совместной жизни с любимым))) Мне ещё нужно научиться готовить мясные и рыбные блюда, так как пока-что я этого не умею, а придётся же готовить их мне))
И добавлю пару фоточек со своими лоточками)))
Удачи всем)))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Жарка)
64
67 10 1 3
Свекла отварная по 1-76
88
42 1 0 8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
94
120 8 8 2
Лосось атлантический (семга)
37
56 7 3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Жарка)
78
81 12 1 4
Свекла отварная по 1-76
80
38 1 0 7
Горошек зеленый. Консервы
40
16 1 0 2
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Жарка)
46
48 7 1 2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
75
75 3 0 13
Лук зеленый (перо)
5
1 0 0 0
Гороховый суп
250
135 5 7 12
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
62
62 2 0 11
Салат "Цезарь"
100
303 14 17 24
Tasty style RICE
14
49 1 0 11
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0
Семена льна
7
37 1 3 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Валентина А. 28.02.2018 19:06
Красиво у Вас получилось. Тоже хочу такие лоточки, когда-то давно продавались типа таких, а сейчас как провались.
Катя 01.03.2018 17:32
Красиво.. Но белков то не хватает...уж про жиры молчу - а это волосы и кожа... И - я сама на эти грабли наступала - очень много печенки. Витамин А в тысячи раз превышен - печенка дает хороший микронутриентный рейтинг но витамина А перебор. Один день не страшно а на постоянной основе - плохо. Я тоже уж как сварю печень и давай ее бабахать целый день... а не надо )))
У вас как всегда красиво и грамотно составлено!Очень разнообразно и вкусно!Молодец!
Галина Kis 01.03.2018 17:37
классненько!!
Anastasia 01.03.2018 19:42
Екатерина Веселова, витамины редко усваиваются больше, чем нужно организму. Потому об этом не стоит сильно переживать)
Спасибо за ваш комментарий))
Anastasia 01.03.2018 19:43
Anastasia 01.03.2018 19:43
Alistin 01.03.2018 20:48
Выглядит все очень вкусненько. Недавно коллега убеждал меня, что нормальные люди не могут есть свеклу вареную просто так я ее обожаю
Людмила Ющенко 01.03.2018 20:50
Класс! Какая молодец!
Кристина А 01.03.2018 20:51
очень вкусно и красиво, и совсем не мало. Вот только я как замуж вышла...уже не получалось такими лоточками кушать...мужу вкусно приготовишь и главное посытнее и сама начала такое кушать...а потом привыкла...теперь и не понимаю как раньше я могла мало есть, а сейчас не могу
Валентина А. 01.03.2018 20:53
Кристина А, Да, так и я с худышки вышла, доедая за детками...
Наталья 02.03.2018 11:21
очень аппетитненько
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы