Наталья

31.01.2018 09:52

Крабовые палочки фаршированные сыром

Калорийность - 154.8 кКал; белки - 17 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 0.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Крабовые палочки (Жарка)	200 г
Сыр российский	50 г
Укроп, свежий	5 г
Чеснок, сырой	2 г
Майонез «Провансаль»	5 г
Яйцо куриное (Жарка яичница)	60 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Описание

Делюсь рецептом вкусной закуски. Готовится быстро и просто и это очень сытно.
Кто съест больше двух за раз - отпишитесь)) Нам сошло за второй ужин.
Берёте сыр твердых сортов, трёте крупно, чеснок через чеснокодавку или мелкую терку, зелень порубить.
Палочки разморозить и развернуть (аккуратно, не сломав).
Вкладываем начинку, заворачиваем обратно.
Окунаем в муку или крахмал и затем в яйцо (обычный кляр).
Жарим до корочки.
Наслаждаемся!

Фото вчерашнее, с пылу с жару)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	154.8 кКал	9.19%
	Белки	17 г	22.37%
	Жиры	9.2 г	16.43%
	Углеводы	0.5 г	0.23%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	66.5 г	2.93%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.9%

b-car

0.8%

В1

1.5%

8.1%

Холин

10.1%

5.4%

2.8%

B12

11.8%

1.9%

4.7%

8.1%

вит.К

0.1%

18.6%

Калий

2.3%

16.3%

2.4%

13.2%

15.6%

6.1%

4.5%

2.7%

20%

1.9%

2.9%

5.5%

11.7%

7.4%

74.9%

10.8%

Arina Priz 31.01.2018 10:01

Как вкусно! Спасибо!

Ольга Прокопенко 31.01.2018 10:20

масло для жарки не добавили, ну и муку Ай-яй-яй!

)))).

Джон Уик 31.01.2018 10:23

Крутяк

Dr.Rediska 31.01.2018 10:29

просто напомнить... крабовые палочки в базе и то, что мы сейчас покупаем в магазине могут сильно отличаться. Сейчас их делают по-другому и белка в них намного меньше, а углеводов больше. Чтобы не заблуждаться о нутриентах, не забывайте сравнивать с данными на упаковке с теми что в базе Подмигиваю

Joy Toy 31.01.2018 10:37

Более "прозрачней" и понятней для составления рациона будут простые, натуральные продукты. На эту же калорийность даже если копеечную рыбку скушать пользы будет больше... Сотни производителей палочек, в составе дешевые насыщенные и мононенасыщенные жиры, куча пустого крахмала. Это не отрава конечно, но польза сомнительная.

Елена 31.01.2018 10:40

Ням -ням! Надо попробовать ваш рецепт, спасибо!

Людмилка 31.01.2018 10:57

Рецепт может быть, но жарить зачем, Просто сыр с укропом и чесноком заверните в палочку и ешьте,но это столько труда и пользы особой нет.

Наталья 31.01.2018 11:01

Ольга Прокопенко, да ладно, мало же там) я не обращаю внимание на такие мелочи.

Наталья 31.01.2018 11:01

Dr.Rediska, спасибо, учту.

Наталья 31.01.2018 11:02

Joy Toy, для набора калорий и для настроения вполне сойдет. А пользу я с других продуктов возьму Подмигиваю

Наталья 31.01.2018 11:03

Людмилка, всё делается очень быстро. Но пока не попробуешь, оценить сложновато)

Joy Toy 31.01.2018 11:13

Наталья Налимова, А почему вы считаете что "набор калорий" это важнее?
Чаще всего в процессе создания нужной композиции (говорим о качестве тела) на первое место выступает КАЧЕСТВО рациона. Ведь именно от того, как и на что вы реагируете у вас и будет колебаться конечный результат. Калорийность рациона конечно не последний фактор, но в итоге все будет сводится к тому, что вы желаете получить...

Ольга Прокопенко 31.01.2018 11:47

Наталья Налимова, ну, это смотря, какие у Вас задачи)))), если набираете, то да, мелочь...

Людмилка 31.01.2018 11:58

Наталья Налимова, я иногда ем ,но не жаренные, а именно с начинкой из сыра и чеснока и майонеза . Это вкусно , но очень калорийно Печально

Дарья 31.01.2018 12:42

А майонез в начинку или в кляр?

Алла 31.01.2018 12:47

Наталья Налимова, Ой, как здорово!!!! Обязательно надо попробовать! А какие палочки берете? Последнее время все крошатся, боюсь не смогу их развернуть...

Элла 31.01.2018 13:30

Спасибо за идею

Наталья 31.01.2018 14:15

Дарья, в начинку!

Наталья 31.01.2018 14:17

Людмилка, если не хочется превышать норму калорий, то конечно лучше без жарки)

Елена Богданова 31.01.2018 14:24

Спасибо за рецепт)

Дарья 31.01.2018 22:45

Наталья Налимова, С улыбкой

Ксения 31.01.2018 22:52

в современной иммитации крабовых палочек подавляющее большинство нутриентов это углеводы, потому что они сделаны на основе крахмала. блюдо близко не из категории здорового питания.