Пицца ПП

Калорийность - 93.3 кКал; белки - 10.8 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 4 г на 100 г.

Ингредиенты

сыр фитнес чиз	120 г
Перец сладкий (Варка без слива)	82 г
Кетчуп Махеев (Лечо)	80 г
Капуста цветная (Варка со сливом)	300 г
Яйцо куриное (Запекание)	57 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	120 г
Масло оливковое	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Иногда очень хочется чего-нибудь вкусненького, например, пиццу . Этот рецепт мне посоветовала мой тренер, за что я ей безмерно благодарна. Пицца получилась ну ооочень вкусная!
Итак: Цветную капусту отварить и размять вилкой до состояния пюре (дать немного остыть, иначе яйцо свернется!), сыр натереть на крупной терке (120 гр) и половину добавить в капусту, туда же добавим яйцо. Тщательно смешаем сыр, яйцо и капусту, выложим смесь на смазанный маслом противень и отправим в духовку на 15 мин, выпекать при температуре 230 градусов. (Сыр нужно брать маложирный до 20-25% жира).

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

После выпекания смазать основу томатной пастой или кетчупом. (Я брала кетчуп - лечо Махеев)

Шаг 2.

Сверху выложить сладкий перец (предварительно порезав соломкой).

Шаг 3.

Далее выкладываем уже отвареную куриную грудку (можно добавить грибы, но в этом случае КБЖУ увеличится).

Шаг 4.

Сверху посыпаем оставшимся сыром и отправляем в духовку на 10-15 минут. наша пицца готова! Приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	93.3 кКал	5.54%
	Белки	10.8 г	14.21%
	Жиры	4.1 г	7.32%
	Углеводы	4 г	1.83%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	60.6 г	2.67%