Дневник питания за 12.04.2018

Ну вот и коммандировочка, совсем голодной тоже не хотела оставаться, не буду рассказывать каким образом мне удалось взвесить все блюда, которые ела в обед, но это были самые безобидные тарелочки, вопрос теперь в том, на ужин-то что кушать?😢

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	5	16	0	0	4
Вода	250	0	0	0	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	150	3	0	0	0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	50	22	1	0	2
Хлебец ржаной	26	83	2	0	16
сыр творожный	18	41	1	3	0
Манная каша	151	70	2	2	10
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	56	88	7	6	0
Итого	706	325	14	14	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби ржаные	10	11	1	0	0
Варенец 2,5% жирности	299	158	8	7	12
Итого	309	169	9	7	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык отварной в соусе	60	124	11	8	0
Огурец, парниковый	66	7	0	0	1
Куриное филе, приготовленное в конвекционной печи	120	351	18	21	20
Итого	246	482	30	29	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 190 гр)	180	133	6	7	10
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	150	3	0	0	0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	50	22	1	0	2
Итого	380	158	7	8	13
Итого за день	1641	1137	63	60	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яся 12.04.2018 09:10

Что у вас за отруби такие,где нет углеводов?)

Юлия Важенина 12.04.2018 09:36

Yana, отруби из базы, и там были углеводы,посмотрела,8.7 углеводов

Яся 12.04.2018 09:54

Юлия Важенина, а в дневнике за 10 грамм не указаны угли, поэтому удивилась)

Юлия Важенина 12.04.2018 09:57

Yana, там 0.9 углеводов, сейчас посмотрела

Яся 12.04.2018 09:58

Юлия Важенина, просто в моих отрубях на 10 гр 4,4 гр углей))

Юлия Важенина 12.04.2018 10:01

Yana, я в базе свои не нашла, эти более -менее подходят, калораж только разный, в моих больше, но я для себя это учту всегда, но вот сегодня не мой день.