Дневник питания за 02.04.2018

Какой - то разгрузочный день получается сегодня, свет отключили, приготовить ничего не успела, после обеда еще и зуб лечить, смогу ли что еще съесть, неизвестно. Пока вот только так получается. А кто еще и как спасается в форс мажорных ситуациях?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Мед пчелиный	7	23	0	0	5
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	114	115	3	3	16
Сыр российский	16	58	3	4	0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	8	16	0	0	3
Хлебцы щедрые	5	17	0	0	3
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	5	33	0	3	0
мой чай	180	16	0	0	4
Итого	535	279	8	12	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круасан Миньон	14	63	1	3	6
Завтрак данон	130	132	7	4	16
Итого	144	196	8	7	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3	14
сыр фитнес чиз	50	111	14	6	0
Хлебцы щедрые	12	42	1	0	8
Витамины Витрум	1	0	0	0	0
Омега 3-6-9	1	20	0	2	0
Итого	164	274	19	11	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белковый коктейль	200	50	6	0	4
Итого	200	50	6	0	4
Итого за день	1043	799	42	32	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 02.04.2018 05:54

Магазины тоже закрыты?? все? Купить творог, сыр, орехи, фрукты и тд.. и до лечения поесть хоть что-то.

Юлия Важенина 02.04.2018 06:33

Ольга, а в магазинах фаст фуды? Я их не ем, в столовых брезгую, в хороших заведениях дорого, и время нет разъезжать по магазинам, думала дома быстро успею что-то сварить, но энергетики решили по своему.

Юлия Важенина 02.04.2018 06:35

Творогом я могу только перекусить, от орехов желудок режет, мне многое нельзя из того, что нужно при ПП, поэтому сама готовлю.

Ольга 02.04.2018 07:11

Юлия Важенина, я разве фаст-фуды предлагала вам??

Ольга 02.04.2018 07:11

Юлия Важенина, банан, йогурт, все не голодная.. но если многое нельзя, то и вопросы кто и как поступает, тут не уместны.

свет 02.04.2018 08:08

яблочки . груша . орехи . вот и сытые будите Широкая улыбка

Юлия Важенина 02.04.2018 08:30

Ольга, почему не уместны, среди нас есть такие чудо-повара, может они и не пройдут мимо, а поделятся рецептиками.

Мы белые и пушистые 02.04.2018 08:33

Юлия Важенина написал:
почему не уместны

потому что нельзя советовать такому насквозь больному человеку, ведь мы не знаем что ей можно, что нельзя. Я согласна с Ольгой на 100%. Зачем спрашивать тогда

Юлия Важенина 02.04.2018 12:29

Невертити, я не считаю себя как вы выразилась "насквозь больной", всего лишь желудок и потом, вариантов очень много, у кого -то может опыт есть, Гугл, конечно, в помощь, вечером я нашла то, что можно было сделать на скорую руку и без электричества.