О спорте дома. Подскажите, пожалуйста, как вы занимаетесь дома? С каким тренером или самостоятельно? Мы ведь все индивидуальны. Я сейчас занимаюсь с Катей Медушкиной, слышала про Джилиан Майклс, посмотрела в инете ее ролики, с какаих начать - не понятно, Есть стройное тело за 30 дней три уровня, я так поняла, по 10 дней каждый. Нет, я не хочу прыгать от тренера к тренеру, просто разные упражнения и преподносят их по разному, вообще очень много видюшек и тренеров. Когда-то организм привыкнет к нагрузкам, и вот что дальше, для меня это большой вопрос, ну похудела, постройнела, а дальше? Как поддерживать форму? С кем?

Добрый день всем! Мучает меня давно такой вопрос: К примеру, приготовила я на обед грудку с овощами в духовке, к вечеру остались только приготовленные овощи, их употребила на ужин, а вот как теперь подсчитать КБЖУ? Убирать из рецепта грудку? Но соус тот же и готовились они вместе. Сломала голову над этим вопросом, подскажите добрые люди!

Доброго всем времени суток! Прошел второй день, как я попала в вашу дружную команду. Решила написать, так как мучают меня какие-то сомнения (или я сама себя мучаю), может кто-нибудь даст хоть какой-то совет... Ровно год газад я купила абонемент в спортзал на занятия с тренером, разумеется, тренер сразу посадила меня на жесткую диету, но я все время думала о еде, о красивом теле я тоже думала, но  мысли о еде мучали больше. В итоге, я проходила в спортзал три месяца, похудела на 3 кг и все.....сдалась, все бросила. Вес вернулся, наслаждаюсь вкусняшками, в зеркало стараюсь не смотреть. Но в последнее время мне стало очень тяжело даже нагнуться, мешает живот, при росте 158 см, мой вес 62 кг, для меня это предел, дальше чувствую - лопну! И вот решила попробовать второй раз дать встряску организму, но я боюсь снова сорваться, при мысле о том, что предстоит убрать из рациона вкусняшки - мне плохо, начинается какая-то внутренняя паника. Как это побороть? Может кто-нибудь с этим сталкивался? Помогите советом, пожалуйста!!!