Энсам

18.03.2019 20:38

Мистика какая-то, почему в первой половине дня при...

Мистика какая-то, почему в первой половине дня примерно до обеда я вполне дисциплинированый аскет, а после - любитель высокоуглеводных пиршеств? Мысли о еде иногда буквально не выходят из головы. Конечно, я люблю готовить, особенно в духовке и особенно пироги 😁 И почему-то особенно ближе к вечеру, когда места в дневнике уже не остаётся Широкая улыбка

Светусенька 18.03.2019 20:45

у меня такая же проблема, к вечеру, или к ночеру, руки чешутся, но уже стойко планирую на завтра, переделываю рацион и ложусь спать в предвкушении Широкая улыбка

Энсам 18.03.2019 20:47

Светусенька, Отличная идея! Куда бы чешущиеся руки ещё запрятать... Но попробую!

Светусенька 18.03.2019 20:49

Энсам,

так я руки и чешу, пеку-готовлю, но все на завтра, а если не терпится, то на завтрак С улыбкой

Энсам 18.03.2019 20:51

Светусенька, Это где ж видано чтоб свежую шарлотку да ВСЮ назавтра! Это же грех великий Широкая улыбка

Энсам 18.03.2019 20:53

Светусенька, У меня ещё правило, не откладывать назавтра то, что можно сьесть сегодня Широкая улыбка

Светусенька 18.03.2019 21:15

Энсам,

Ναταλία 18.03.2019 21:56

А я нашла для себя приемлемый вариант - вечером тесто, утром свежая горячая выпечка С улыбкой

Энсам 19.03.2019 09:22

Ναταλία, Хороший вариант. Только по утрам мне готовить почему-то совсем не хочется))) Даже есть не особо хочется, максимум каша и кофе. Всё самое интересное начинается ближе к ночи Широкая улыбка

Ναταλία 19.03.2019 10:28

Энсам, ну по утрам я только засовываю уже готовое в духовку. Иной раз даже в формы ставлю с вечера, накрываю пищевой плёнкой и в холод, утром плёнку снять и в духовку... Я так и завтраки готовлю. Пока кофе, зарядка, душ завтрак и выпечка уже готовы.

Юрий Сербин 19.03.2019 10:39

Энсам, начните вечерами кушать салаты и белок, должна ситуация поменяться. Салаты будут чистить кишечник, белок долго усваивается, это также не даст откладывать жир.

Энсам 20.03.2019 12:19

Юрий Сербин, я вегетарианка плюс осваиваю сыроедение, так что с чисткой кишечника у меня всё в порядке)) Белок из орехов и бобовых, яйца тоже, да и жира как такового у меня нет, прыгаю с 52 до 54 кг при росте 170 см)) Просто хочу избавиться от карбозависимостк во второй половине дня ближе к вечеру. Иногда получается, иногда... не очень) Есть мнение что миндаль убивает чувство голода, вчера попробовала, и действительно, удалось не впасть в обжорство и даже сбросить 600 г)) Пару яиц сварила, может из-за этого?..

Энсам 20.03.2019 12:22

Ναταλία, Спасибо, попробую.

Бетти Ханг 20.03.2019 12:25

Энсам, а меня спасают обычные семена подсолнечника (пророщенные). Вообще забыла что такое вечерние страдания))

Энсам 20.03.2019 12:27

Бетти Ханг, Спасибо, я проращиваю пшеницу, как думаете, поможет?

Бетти Ханг 20.03.2019 12:30

Энсам, не знаю, в подсолнечнике жира много, думаю, за счёт этого, а про пшеницу не могу сказать. Вы написали, что вегетарианка. Не ферментируете продукты?

Энсам 20.03.2019 12:47

Бетти Ханг, Вы имеете ввиду квасить капусту и т.п.? Планирую. Моя задача в этом году это собственный уксус. В прошлом только огурцы и грибы (из леса) солила и мариновала. Это все мои достижения))

Юрий Сербин 20.03.2019 18:02

Энсам, И мендаль и яйца рулят. Вообще сбивает аппетит белок, сложные углеводы, организм на них много тратит времени и энергии, вот и возникает чувство насыщения. Чай зеленый тоже хорош, но кратковременно.Орехи тяжело перерабатывать во второй половине дня, поэтому замените на легкий белок (яйца, творог с отрубями, протеиновый коктейль и т.д), а в первой, добавьте стимуляторы (имбирь, куркуму) особенно перед тренировкой.

Энсам 21.03.2019 10:07

Юрий Сербин, Спасибо. Зелёный чай после 6 вечера мне создаёт другую проблему, как бэ сказать, выводит воду из организма С улыбкой

Так что сон насмарку. Творог не ем, в причины вдаваться не хочу сейчас) Отруби интересно, но это же опять углеводы. Протеиновые и прочие шейки не люблю, искусственно это всё. Яйца и так уже ем. В принципе, да рулят. Но основная проблема в голове, я думаю))) Вообще, чувство голода по моим наблюдениям, зачастую из головы и в принципе, управляемо, как и многое другое. Спасибо за Ваши рекомендации! 💚

Максим 21.03.2019 10:28

Энсам написал:
чувство
голода по моим наблюдениям, зачастую из головы и в принципе,
управляемо, как и многое другое.

Я тоже заметил. На кухне хочу кушать - ухожу в другую комнату - чувство голода пропадает. Толи запахи, толи присутствие холодильника поблизости

Ольга63 21.03.2019 10:32

Мне кажется нужно заглянуть в режим питания, возможно не совсем правильно сбалансированы продукты по мере их потребления. Например, у меня аппетит поднимается от яблок, каши и других углеводов, поэтому я стараюсь их ограничивать и употреблять только в первой половине дня.. Или я внесла в рацион продукты, они дали большой процент калорий, белков , жиров, а сытности от них мало, вот тогда тоже апппетит от них возрастает в разы.

Энсам 21.03.2019 10:37

Ольга63, Насчёт яблок Вы правы, и как я заметила, у некоторых такой же эффект. Конечно, баланса не хватает, но не по макро, а по микро нутриентам. Всё взаимосвязано. Возможно, что часть проблемы кроется здесь.

Энсам 21.03.2019 10:38

Максим, Точно! Я просто работаю дома за компьютером, а "офис" на кухне)))

Елена (имт 23.9) 23.01.2022 18:48

Тоже мечтала стать аскетом в питании, да и вообще....но это надо такой интерес в себе найти, пока только поиск.

Olga1959 23.01.2022 18:55

Энсам, дааа,но э о конечно спечь на завтра,уму не постижимо

Энсам 23.01.2022 19:20

Елена (имт 24.6), Надо просто найти интерес в чем-то ещё кроме еды, и немалый 😊

Елена (имт 23.9) 23.01.2022 19:24

Энсам, Вот-вот....к сожалению еда стала радостью)))

Энсам 23.01.2022 19:28

Елена (имт 24.6), Ну если в радость, значит, во благо. Хуже, когда ешь просто потому, что место освободилось 😂 А ведь бывает и такое. Главное, осознать.

Елена (имт 23.9) 23.01.2022 19:32

Энсам, Я осознала, что я обжора, но я ищу золотую середину.