Дневник питания за 25.07.2018

А не пробовали пиколинат хрома(капли или капсулы, он снижает тягу к сладкому.

как крем готовили?

Ольга63, знаю информацию про в точности наоборот - тягу не снижают, совсем. А в других странах, в частности США, и запрещена из-за негативного влияния на организм.

Hiver, Буду знать.

Серафима, раньше я так и делала, иногда вместо углеводов и жиров позволяла себе мороженко или тортик по случаю праздника, все было спокойно, но в марафоне предложили неделю без сладкого, я убрала Черный шоколад 82% какао. Наверно это меня и снесло, эксперимент не удался. Нужно теперь восстанавливать прежний лояльный режим ПП.

Алена Васильева, Заменитель сахара растворила в воде, влила молоко, добавила какао и нагрела, далее на маленьком огне, постоянно помешивая металлическим венчиком добавила крахмал, жду пока загустеет. Остужаю, добавляю творог и готово ! Теплым есть не стоит, а то влетает слишком легко и очень быстро, а сытость наступает позднее. Без какао с ванилью будет белый крем.

Ого, какая калорийность. Даже без шоколада и вафель. Вы не на снижении веса?

Анжелика, да... Срывы это враг всех похудистов 😊 я вот наконец то нашла способ как с ними бороться 🌈 поэтому у меня уже минус 31 кг за 7 месяцев 💃🤩🙌

Юлия Терентьева, срочно делитесь секретами )

Юлия Терентьева, это очень быстро, как по мне. Я иду медленно, иногда шаг-два назад потом снова вперёд, но главное уверенно. С нового года 2017-2018 я распрощалась с ненавистными 13кг.

Елена, это временно, с 1 авг. я иду на сушку.

Я использую экстракт стевии.Но сама по себе не сладкожуй. Лучше мясо.....а пациенты несут шоколааааад. Нюхаю

Ольга63, мне врач прописал на 1 месяц пить пиколинат хрома. Пью вторую неделю. У меня они тягу к сладкому не снижают))) Правда, сладкого я и до них не много ела. Ем сладкое на том же уровне, что и до приема Пиколинат Хрома.

Hiver, какое негативное влияние они оказывают на организм?

У меня был опыт я отказывалась от сахара и сахаросодержащих продуктов на несколько дней. Первый день до обеда было все ОК, после обеда стала злой, раздражительной ((( На второй день стала болеть голова, видно на фоне больной головы - я подобрела, на третий день голова еще болела, потом прошла. В этот период ела фрукты. Фрукты казались необыкновенно вкусными и сочными))) в результате долго без сладкого я не продержалась. Но была и польза. Мне это помогло отказаться от сахара в чистом виде (раньше я пила чай с сахаром) и я стала реже есть сладости. И еще недавно для себя открыла батончики "Умные сладости" без сахара и фруктозы, в составе стевия.

Ольга, Если я поделюсь, боюсь админы расценят как рекламу, хотя это не так. Даже не знаю как быть. Как с вами пообщаться)

Анжелика,  ну 31 кг за 7 мес - это тоже не быстро) у меня в первый месяц ушло 8кг... а потом по 3-4 кг в месяц. Просто нет срывов, появилась стабильность, вот поэтому такой результат

Анжелика, на сладкое "пробивает", когда не хватает нормы белка, хочется "шлифануть" всегда чем нибудь сладким)) и важный момент: между приемами пищи, важно чтобы было не более 3 часов, иначе идет скачок сахара и хочется съесть мамонта в последствии, т.е начинаем есть больше, чем запланировано)) Если интересно, могу написать про белок)

Екатерина, пиколинат хрома сработает после накопления в организме))

Константин, мне интересно про белок

Оксана, пью третью неделю Пиколинат Хрома))) по вечерам ем малиновое варенье)))) посмотрим, что будет через месяц) мне его на 1 месяц прописали.

Я тоже страшная сладкоешка, надеюсь это в прошлом. Сейчас могу себе позволить дольку шоколадки и все. Чай и кофе пью сахара, А еще если не покупать сладкого, вкусняшек, то тоже легко от них отказаться.

Оксана, напишите мне пожалуйста на почту mkn7777@yandex.ru. C Вами свяжется консультант по питанию, она расскажет как про белок, так и научит как правильно питаться, скоректировать внешний вид и самое важное поддерживать результат. Обучение бесплатное. 

Константин, мне тоже интересно ..поделитесь информацией