Сергей Ром

16.10.2018 20:04

Дневник питания за 16.10.2018

При 500 Кк рейтинг 72, неплохо.
В этом году выдалась прекрасная осень, не припомню такой на своём веку.
:ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	2000	0	0	0	0
квашеная капуста	150	42.6	2.6	0.3	7.4
Рыбий жир с витамином Е	4	35.6	0	4	0
Вода, водопроводная, питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	3154	78	2	4	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	66	103.6	8.4	7.6	0.5
Йодированная соль	2	0	0	0	0
Хлеб ароматный	47	123.1	3.7	1.2	24
помидор м	210	31.7	1.3	0.4	6.1
Итого	325	258	13	9	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	61	95.8	7.7	7	0.4
Хлеб ароматный	24	62.9	1.9	0.6	12.3
Йодированная соль	1	0	0	0	0
Печень говяжья (Варка без слива)	4	3.6	0.6	0.1	0
Итого	90	162	10	7	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	7069	499	26	21	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 16.10.2018 20:14

водоед

вы развлечься сюда пришли Широкая улыбка

Olga43 16.10.2018 20:21

Серафима, а почему йодированная соль миф?

Сергей 16.10.2018 20:32

Светусенька, Он здесь уже давно живет

Светусенька 17.10.2018 06:13

Сергей Потапов, и еще жив Удивленно

Сергей Ром 17.10.2018 08:28

Серафима, варим кусок печени (вес записываем) взвешиваем результат (находим коэффициент), режим на кусочки варёную печень и в холодильник.
На счёт мифа - его не признаёт спектрограф, йод имеется в наличии.
Удивленно

Ирина 17.10.2018 08:30

А почему такой рацион? Практически одна вода...и Вы при таком рационе норм себя чувствуете? Кто то тут писал что люди в концлагерях на 500 кк жили!

Сергей Ром 17.10.2018 08:30

Светусенька, обычно такой вопрос касается и спрашивающего)

С улыбкой

Сергей Ром 17.10.2018 08:31

Сергей Потапов, мёртвых душ пока не встречал)

Сергей Ром 17.10.2018 08:39

Ирина, диета "день через день": день сытый (полноценный сбалансированный рацион) и следом "голодный" (или полное голодание) - не мучаешься от ежедневного недоедания. МЗР нигде не говорит, что нужно недоедать каждый день, а создать дефицит калорий можно по-разному, как кому удобней. Ежедневное недоедание - вот это скорее метод концлагеря)

Станислав 17.10.2018 08:43

Сергей Ром, таким образом можно устроить диету и 3 через три Подмигиваю

человеческий организм привыкает к постоянству, а так он будет вечно в стрессе. решит что надо запасать жиры, мало ли что Широкая улыбка

Сергей Ром 17.10.2018 08:46

Станислав, невозможно, я Вам скину почему)

Станислав 17.10.2018 08:48

Сергей Ром, не утруждайте себя. я все равно вряд ли заинтересуюсь. интернет - простор для каждого. высказываний море, а вот научных работ тут не сыскать. Я доверяю лишь подкрепленным расчетами словам.

Сергей Ром 17.10.2018 08:51

Станислав, это как раз из научных работ)

Сергей Ром 17.10.2018 08:51

https://159523.selcdn.ru/upload2/s275146/5abb7a4b794be.jpg
Один из первых постов в моём блоге - это всего один разворот, остальное в блоге)

Ирина 17.10.2018 09:27

Сергей Ром, спасибо за за раз'яснение. Т.е это у Вас разгрузочный день...

Светусенька 17.10.2018 09:32

Сергей Ром, я сохранить здоровье С улыбкой

Olga43 17.10.2018 10:04

Серафима, но все таки для чего то приписывают витамины с йодом. Я на них уже 15 лет

Сергей Ром 17.10.2018 10:55

Серафима, как получится, на глаз)

Сергей Ром 17.10.2018 10:56

Серафима, согласен с вами, рыбка в нашем рационе раз или два в неделю)

Сергей Ром 17.10.2018 11:00

Сколько людей столько мнений. Мнения не противоречат друг другу, а делают более полным наше знание о предмете обсуждения, или о людях)

Olga43 17.10.2018 13:45

Серафима, вы написали " с солью и ПРЕПАРАТАМИ ЙОДА" Поэтому я и заинтересовалась. С другой стороны в соли тот же искуственный йод, что и в таблетках, или?

Olga43 17.10.2018 15:10

Серафима, да не в том суть просто вы ставите под сомнения и препараты тоже, а не только соль. Поэтому и вопрос, почему препараты не действуют? Откуда такие даные у вас?

Olga43 17.10.2018 19:42

Серафима,
Серафима14 часов назад
Olga43, Безопасной считается доза йода до 1000–2000 мкг. Получить такую дозу с йодированной солью или препаратами йода, предназначенными для профилактики йододефицита, нереально.
Единственным способом компенсировать йодный дефицит диетой является ежедневное потребление свежей морской рыбы и морепродуктов. Это несет ряд организационных сложностей и доступно далеко не каждому. Извини!

Вы меня конечно извините, но я пока читать умею. Врн в Вашем сообщении за вчера второе приложение черным по белому написано, что получить нужную дозу йода нельзя солью ИЛИ препаратами йода. Как человек зависящий от таких препаратов вмего лишь хотелось понять откуда такие данные. А если ошиблись, то так пожалуста и напишите, а не мне рассказывайте что я домыслила

Olga43 18.10.2018 10:54

Серафима, в том что вы с толку сбиваете. Если не знаете о препаратах то и не пишите, а то есть куча умных читателей интернета, которые решат что врач дурак и перестанут пить поепараты. Не надо писать то о чем не знаете

Olga43 18.10.2018 11:12

Серафима, хамите вы, а не я. Я всего лишь прошу не нести чушь и не писать то о чем не знаете. За свои слова надо отвечать. Написпли о препаратах, потом писали что это я додумала, а теперь так вообще к вам пристала.

Сергей Ром 18.10.2018 16:07

Серафима,