Блог Сергей Ром

Сергей Ром

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей Ром

28.03.2018 13:53

Мой здоровый рацион. Считаю ...

Мой здоровый рацион.
Считаю это важным и интересным, хочу поделиться с вами.
Сканы сделал 6 лет назад.

Сергей Ром

08.03.2018 13:05

С ПРАЗДНИКОМ, ЛУЧШАЯ ПОЛОВИНА ЧЕЛОВЕЧЕСТВА!

Сергей Ром

03.03.2018 08:26

каша геркулесовая на курином бульоне

Калорийность - 60.2 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 8.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Бульон куриный	500 г
Хлопья геркулес "Клинские" Экстра, 2 минуты	70 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 7 мин

Описание

помешивая варим в курином бульоне геркулесовые хлопья, солим

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	60.2 кКал	3.57%
	Белки	3.5 г	4.61%
	Жиры	1.2 г	2.14%
	Углеводы	8.7 г	3.97%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	1.5 г	0.07%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

3.7%

0.7%

Холин

1.5%

0.7%

B12

1.3%

4.9%

вит.К

2.8%

Калий

1.6%

0.8%

10.6%

5.1%

9.5%

2.5%

0.5%

6.6%

23.4%

5.6%

0.6%

0.1%

3.2%

Сергей Ром

14.02.2018 18:41

Мой здоровый рацион.

Скажите, зачем так себя мучить? Недоедать каждый день? Можно сегодня недобрать суточный рацион, а завтра съесть полноценный стопроцентный. И так день за днём. Будете медленно терять вес и человеком себя чувствовать. Сравните и оцените своё состояние при диете «День через день» и недоедании день за днём. Вы просто поймете, каким должен быть «Мой здоровый рацион» для вас.

Хорошего вечера и всех благ! С улыбкой