Блог Иван Иванов

Иван Иванов

29.05.2018 19:50

Дано: 100 грамм тыквенных семечек. Вопрос: сколько...

Дано: 100 грамм тыквенных семечек. Вопрос: сколько весят очищенные семечки и шелуха отдельно? Советовать погрызть и взвесить до и после не рекомендую)

Иван Иванов

05.05.2018 14:51

Короче...такая тема. Хочу услышать мнения сообража...

Короче...такая тема. Хочу услышать мнения соображающих людей. «мне кажется», «я думаю»,«мой дядя где то слышал» не воспринимал. А теперь собственно по теме: за 5 месяцев без вреда здоровью сбросил 15 кг жирового налета с 90 до 75, периодически забивая на пп и зож)) но, как и ожидаемо «спасательный круг» сопротивляется. Хочу перейти на набор мяса. Внимание вопрос: досушить спасательный круг все таки на дифиците? Или перейти на плюс и вперёд?

164

Иван Иванов

05.05.2018 14:33

Проверка. Как создать тему для разговора?

Иван Иванов

02.05.2018 10:58

Дневник питания за 01.05.2018

Шах и мат) давайте, налетайте) а дальше просто буквы, потому что оказалось, что предложение слишком короткое и нужно было еще хотя бы два)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло	17	150	0	17	0
Каша пшенная по 1-278	350	381	9	11	58
Яичный белок куриный	150	72	16	0	1
Итого	517	603	26	28	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151	6	1	27
Овощная смесь 4 сезона Мексиканская (4 Сезона)	150	130	5	1	24
Соевый соус	15	7	0	0	1
Итого	315	289	12	3	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины	300	463	33	31	12
Колбаса сырокопченая зернистая	50	303	5	31	0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	50	131	3	1	25
Водка	250	587	0	0	1
Пиво, светлое	2000	580	4	0	32
Кетчуп	20	22	0	0	5
Майонез «Провансаль»	20	125	0	13	0
Итого	2690	2213	48	77	77
Итого за день	3522	3106	87	109	191