Нина
09.08.2024 22:16
Дневник питания за 08.08.2024
да и наелась я сегодня дыни и арбуза отвела душу .вот такой
сегодня рацион дыно -арбузный день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1054 | 323 | 38 | 11 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
650
|
175.5 | 4.6 | 0.7 | 37.7 |
| Дыня |
650
|
227.5 | 3.9 | 2 | 48.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле |
45
|
119.7 | 11 | 8.4 | 0 |
| Итого | 1345 | 522 | 19 | 11 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 187 | 4 | 1 | 38 |
| Итого за день | 3449 | 1033 | 62 | 23 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Лучшие рационы
